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家长课堂:如何帮助我们的孩子克服恐惧

  作为父母,我们希望帮助我们的孩子战胜恐惧,但大多数情况下我们都不知道该怎么做。有时我们唯一可以想到帮助孩子的是让他们避免被任何东西吓到。如果孩子害怕狗,我们可能会选择在外出时避开狗。如果孩子害怕新食物,我们可能只会让他们选择熟悉的食物。

  在生活中,我们往往会因为自己对很多细小的事情进行结果评估或者担心没有充分的时间去完成某件事情时,我们就会取消让孩子面对恐惧的机会,甚至有些时候会劝说孩子放弃,或者贿赂他们放弃。实际上,我们既没有强迫我们的孩子过早地面对他们的恐惧,也没有帮助他们避免感到害怕的感受,而这都是让我们无法以善良和尊重的方式帮助我们孩子的成长的原因。

  作为父母,我们可以积极的支持孩子,并以尊重的方式帮助他们克服恐惧。在帮助孩子克服他们的恐惧时,我们需要优先考虑他们的感受。尽量避免吓唬孩子,或者帮助孩子养成逃避恐惧的习惯。

  当孩子遇到担心或者害怕的事情时,我们经常会讲:“这个没有什么可怕的!不用怕!这点小事!”等语句安慰孩子。实际上,我们需要调整我们的表达方式和语气,而不是安慰孩子的情绪。我们应该让他们知道我们理解他们的感受,当他们在面对各种挑战时,我们应该保证给予他们安全感。

  建议家长这样讲话:

  “我会陪你在一起,不会把你单独留下。”

  “我真的认为你可以做到这一点,你尝试的时候我会和你在一起。”

  “我知道你很担心自己会摔倒,我会保证你是安全的。”

  您可以尝试以下几种方法:

  陪伴时间:每天用10分钟的时间陪伴孩子。在这段时间里,您需要将工作、手机统统放在一边,让孩子安排他想要做的事情,您要以开心、认真、专注的态度陪伴他,在这个期间,您不发表任何评论、建议等。你可以越频繁地做到这一点,你的孩子就可以越频繁地向你展示他们的想法。  

  倾听时间:当我们倾听孩子的恐惧时,我们可以尝试解读他们恐惧的原因,理解他们的感受,从而帮助孩子克服对恐惧的理解。然而,倾听孩子分享害怕和恐惧的感受并不是一件容易的事情,他们狂野的感情很容易引发我们的焦虑、担忧,甚至是愤怒。因此,我们需要温和、亲切、耐心的引导孩子度过他们的恐惧,帮助他们找到好奇和自信的状态。

  好玩的互动方法:笑声有助于释放我们紧张、恐惧的感受。在与孩子沟通时,我们可以用幽默、调皮、有趣的变声和音调或者顽皮的惊吓等反应与孩子沟通,或尝试另一个角度,看看你是否能找到让孩子咯咯笑的东西。

  如果我们要让我们的孩子走出他们的舒适区,我们也需要愿意走出自己的位置。

  来源:父母军团

  作者:爱唯老师

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